あやぶろぐ

気になったこといろいろ

病気予防に食習慣を見直そう!

 

30歳を過ぎてくると、仕事バリバリの現役世代とは言え、病気も気になってくるお年頃ですね。

病気にならないことに越したことはないのですが、病気を100%防ぐことができないのも事実です。

とは言え、できる限りの予防対策はしておきたいとなると、やはり免疫力の向上・維持が大切になります。

そこで、病気に負けない体をつくるため、食習慣を見直してみませんか?

  • 抗酸化作用の強いビタミン・ミネラル・ポリフェノール・カルテノイド類をバランスよく摂取し
  • 免疫細胞をつくる材料となるタンパク質もしっかり取り入れ
  • 免疫をつかさどる腸が整えられる善玉菌、食物繊維を含んだ食材も意識して食べつつ
  • 免疫低下の恐れのある脂質の過剰摂取には注意する

このように食習慣を見直すことで、自身の免疫力の向上・維持にも繋がっていくようです。

詳しくは下記の記事で紹介されていたので、是非、参考にしてみてください。

食習慣を見直し、免疫力を高めることで、病気に負けない元気な体を手に入れましょう!

参考サイト:
休養は仁術なり

該当記事:
生活改善で病気に負けないヨ!『食事』が免疫力に与える4つの影響とは?

 - 健康, 生活

  関連記事

O脚の矯正
枚方市樟葉でおすすめ!O脚矯正が受けられる整体院

O脚でお悩みの方は多いですよね。 自分でO脚を矯正する体操をしてみたり、両膝がく …

関西でガス料金のコストカットをしたい!それなら関電ガスへの切り替えがおすすめ
関西でガス料金のコストカットをしたい!それなら関電ガスへの切り替えがおすすめ

コンテンツ1 ガス料金を安くしたい人に嬉しいお知らせ!2 ガスの切り替えってどう …

電力会社の切り替え方とは?

2016年4月より始まった電気小売り自由化により、一般の家庭でも大手電力会社だけ …

女性におすすめしたい出張ペーパードライバー講習
女性におすすめしたい出張ペーパードライバー講習

コンテンツ1 停車や駐車場に止めるのが怖い…運転に不安がある女性におすすめ2 自 …

奈良県で産後の骨盤矯正がおすすめの整体院3選

産後のママたち、そしてこれからママになる予定の皆さん、出産後の体調管理や体型の変 …

福岡で遺品整理や家財整理を依頼するなら福岡県遺品整理・終活・家のサポートセンター
福岡で遺品整理や家財整理を依頼するなら福岡県遺品整理・終活・家のサポートセンター

身内が亡くなって葬儀や初七日が終わり気持ちが落ち着いたら、残された家具や衣類など …

房総に移住したい!セカンドライフを楽しくするための家づくりなら房総イズム

会社の定年を迎えた、定年間近でセミリタイアを考えている、できるだけ自然のある地域 …

私の話を友達が傾聴してくれて助けられて思ったこと

私は、傾聴の大切さを自分自身が傾聴してもらった体験から、痛感しました。 自分自身 …

お掃除の味方!兵庫県でおすすめの不用品回収業者

コンテンツ1 新生活を始める前に不要品を断捨離してみよう2 兵庫県でおすすめの不 …

ポイントサイト経由でEPARKリラク&エステを予約。初めての人が超お得に使う方法。

EPARK(イーパーク)のリラク&エステをよく利用しています。全国の約3000店 …